美白去皺---絲瓜雙花茯苓飲 絲瓜除了有生津解渴,解暑除煩 租房子>,去風化痰等功 關鍵字行銷效,它更是天然的對容品. 用新鮮絲?濾桶妗悼?調入蜂蜜後用來塗臉,可減少皺紋,延緩皮膚 酒店經紀老化. [絲瓜雙花茯苓飲] 有疏風清熱,和血散瘀,利水去濕 建築設計等功效. 對皮膚過早出現老化,臉上長黃褐斑,皺紋多,或皮膚水腫人士很有幫助. 有巢氏房屋 用料是: 絲瓜1條, 玫瑰花蕾3錢, 菊花3錢, 雲茯苓4錢. 做法: 絲瓜削去外皮,切塊; 玫 關鍵字排名瑰,菊花洗淨; 先將茯苓加水煮約半小時,加入絲瓜, 玫瑰,菊花,再煮5分鐘左右即可供飲. 小記: 茯苓藥性緩和 裝潢,能健脾養心,利水滲濕,補而不峻,利而不猛,既能扶正,又可袪邪. 配玫瑰,菊花,絲瓜同用,有很好的美白去皺功效. 資料取自:芳姐BLOG 小型辦公室  .

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          日月潭九族櫻花祭+南投火車好多節《南投集集》◎日月潭→九族櫻花祭→南投集集 自然的睡到不累,在飯店吃完簡單的早餐,沒打算坐9點的船遊日月潭,早早的出門去往集集線出發去。 從水里車站開始,就開始了我們的集集線火車的路程,時間卡的剛剛好,集 租房子集線的火車幾乎都是一個小時才有一班車,所以要逛也要逛的剛剛好,不過除了集集站比較多的地方好玩,其他都算是小站啦!!所以選集集當我們開始遊玩的第一站。 這天集集好熱的天, 婚禮顧問沒想到就算是非假日還是有那麼多的遊客阿(我想是學生都放寒假的原因吧!!),大包小包的衣服一件一件脫,把衣服全寄放在租腳踏車的店,我們的腳踏車之旅就醬子開始了。常常電視上的汽車廣告都會在集集的綠?裝潢熏G道拍攝,難得過來當然一定也要過去看看,不過還真是遠阿~還有上坡路段(這時後旁邊一直騎過去的小機車,真的嘔,早知道那麼累我也要租機車啦>"<),在不知道晒了多少太陽,邊騎邊牽邊走,終於到了綠色隧道,阿 酒店打工~真的好美!就跟電視上長的一樣,好漂亮,空氣好,連旁邊的軌道也映著樹的影子。今天沒什麼車,遊客還沒那麼早過來,哥哥姐姐有練過小孩子別學,我們有在大馬路中間拍照,亂騎腳踏車...噗!!神輕氣爽阿... 這裡的支阿冰,真的超便宜的一 信用貸款支才5塊6塊,一直經過就一直吃冰,天氣熱吃冰的好阿!逛到明新書院去,裡面有濃濃的古典味,典雅的造景雖然大部分都是白色的牆壁,不過每一道牆都好白,讓人覺得好乾淨 ,旁邊接著某國小,范'r說要是他是那所國小學生一定常翹課出來(因為實在很方便 賣屋)<<又是一件小孩不要學的事。 經過軍史公園(不過范'r因為當太多年兵一直都沒退伍,所以他說死也不進去),就跳過。來到特有生物中心,好像不是很多人進來逛,不過我真的要大推過來集集的人可以進來逛逛,雖然裡面都是一些假生物、動物、植物、人物...不 結婚西裝過都是我逛過全台灣博物館,只有這這裡做的跟真的一模一樣,不得不佩服,會有點驚嘆『怎麼那麼像』, 100%值回票價(全票80元)。 往回另一頭騎,見證921大地震的威力,把兩層樓高的武昌宮震成一樓,蘶為奇觀 ,現在已經沒辦法進去了,不過一直還沒改建?!是已經變成觀光景點了?!晃到下 票貼一個地點大樟樹,旁邊有一個快樂田園,進去裡面只需要投10元的清潔費,有滿滿一大片的花可以供人拍照,不過我們是來要拍向日葵的阿!!怎麼只剩波斯菊!!噗噗~不過美美的花,讓人心情開... 接近傍晚,搭火車來到集集的最終站車裎,這裡有濃濃的復古味,有著名的木桶便當(不過記的要中午才有賣阿!),沿路的老 襯衫房子,加上最近的南投火車好多節展覽,小小的一個站其實悠閒的感覺可以在裡面感受出來...,集集線就在我們大概一天的走馬看花之後落幕,謝謝各位的觀賞,有機會自己也親身過去一趟,就知道台灣其實還有很你未發現的美。-end- 日月潭九族櫻花祭+南投火車好多節◎日月潭→九族櫻花祭→南投集集  (>>更多照?酒店兼職?  .

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          瘦子才知道的的8個祕密 瘦子才知道的的8個祕密痘疤令人深惡痛絕,既不想「曾經擁有」,更不要「天長地久」,怎麼做才能將它除之而後快?文/朱芷君 圖/鄭佳玲目前位居「國際大胃王競技聯盟」第一名的日本人小林尊,已經連續6年贏得在紐約舉辦的世界熱狗麵包快食比賽冠軍,他的紀錄是12分鐘內吃下53又3/4個熱狗麵包,連嗜吃熱狗的美國人都瞠乎其後。能有如此驚人胃口,想像中小林尊應該是個魁梧壯漢,其實他身高173公分,體重只有58公斤,BMI為19.3,完全和胖沾不上邊。對許多戰戰兢兢忌口,連體重變化個半斤八兩都計較的人來說,小林尊簡直像外星人。為什麼有人就是吃不胖?瘦子真的天生註定嗎?有什麼辦法能讓自己也擁有瘦子的體質?《康健》特別尋訪專家為讀者一一破解其中奧妙,讓你也能打造健康均勻的好身材!迷思:瘦子不愛吃飯?事實吃飯配菜,健康享瘦許多減肥法訴求不吃飯、不吃澱粉類,事實上,低醣類、高蛋白雖能快速瘦身,卻是復胖率最高的減肥方式。米飯大部份營養為醣類,能提供人主要的能量來源,而體?膠原蛋白漲h餘的脂肪組織,還是來自於油脂攝取。油脂熱量:1公克=9卡,密度最高,常塞在食物縫隙中,更容易不知不覺吃太多而發胖,台大醫院營養部營養師賴聖如解釋。有些人不吃飯改吃麵包,麵包看起來雖不油,其實製作過程中已使用油脂、砂糖,就算是白土司,熱量也不低。且麵包鬆鬆軟軟,往往吃很多也不覺得飽,沒多久就肚子餓,食量不減反增。用餐時扎扎實實吃碗飯,維持飽足感,自然不會一直想吃高糖、高油的食物。為了打造不易發胖的體質,最好少將三明治、義大利麵、披薩當主食,而是恢復吃飯配菜,尤其高纖維的糙米飯、五穀飯,熱量低、營養價值高,更是控制體重的好幫手。計劃戒菸又擔心體重上升,飲食可做以下調整:◆多吃全穀類,豐富的維生素B群有助減緩戒斷症候群。◆多吃蔬菜水果,減輕菸癮發作的症狀。特別是紅蘿蔔、番石榴、小黃瓜等,能替代吸菸時口腔的滿足感。避免油炸、油膩的食物,停止咖啡因類及酒精類飲料。◆多喝水。兩餐間應喝6~8杯水, 辦公室出租有助排除體內尼古丁。迷思:吸菸能瘦身?事實拒當煙囪不發福戒菸後發胖的傳言時有所聞,甚至有人拿來當成不戒菸的擋箭牌。香菸中的化學成分會影響味蕾,對食物的敏銳度降低,影響食慾,戒菸之後,「味覺改善,食物變好吃,食量跟著增加,的確比較容易變胖,」萬芳醫院肥胖防治中心主任劉燦宏指出,而且為了戒菸多吃零食、口香糖,熱量增加,也可能造成體重增加。好消息是最新研究指出,戒菸後復胖只是短暫現象,對長期體重影響有限,吸菸的人發胖速度和不吸菸的人差距不大。而且「慢慢戒菸的人,復胖幅度不會太明顯,」他說,只要注意飲食、多活動即能預防。迷思:瘦子胃口都很小?事實該吃就吃,食量不爆發食欲是人的生存本能,人體內有一套精密系統負責調節食欲:大腦下視丘負責整合、判讀身體各部位傳來的飽食信號及飢餓信號,當飢餓信號強過飽食信號,下視丘便刺激飢餓中樞提高食量;熱量攝取過多時,則刺激飽食中樞減少食量,以維持平衡。當攝食調控機轉失靈,就會 禮服出現熱量明明足夠,還是停不了口而造成肥胖。研究統計,一般健康、體位正常的人,在25~55歲間,只要每天額外攝取3%的熱量,體重就能在30年內增加9.1公斤。目前已知和調控食欲有關的荷爾蒙非常多,其中以1995年發現的瘦素(leptin)最受矚目。由脂肪組織分泌的瘦素透過影響飽食中樞、體溫、熱量消耗調節體重,當脂肪組織增加,瘦素的濃度隨之增加。因此胖的人血液中瘦素濃度通常較高,易造成瘦素抗阻,中樞神經對瘦素變得不敏感,使食欲上升,吃得更多,台大醫院代謝內分泌科主治醫師楊偉勛解釋。攝食調控系統環環相扣,忍飢挨餓不但沒用,還可能過度刺激飢餓信號,吃得更多。為了避免吃太撐或餓過頭,資深營養師趙思姿建議如下:◆減緩進食速度以增加飽脹感,延長食物排空時間。◆血糖平穩有助控制食欲,應少吃精緻的單醣食物,增加飲食纖維量。◆酒精性飲料會刺激食欲,搭配高油脂食物更易引起暴食,不宜過量。迷思:瘦子很少喝水?事實多喝水,健健美不少人常抱怨自己「喝水也會 酒店工作胖」,或擔心水腫而不敢多喝水。事實上,水不但零熱量,身體代謝水出去還須消耗熱量,並有助排除減重時產生的老廢物質,「想減重更要多喝水,」劉燦宏強調。他觀察,自認喝水也會胖的人,大部份是40歲以上,基礎代謝率降低(一般而言和18歲相比,下降幅度約20%),即使吃得少但消耗的熱量更少,「所以會繼續胖下去,造成惡性循環,」劉燦宏指出,這時反而要多吃一點,增加代謝率並運動,才能瘦下來。而不少看過中醫的人說自己是「水腫型肥胖」,循環不好、擔心浮腫不敢多喝水,但用儀器測量體內卻水分不足,「水腫不是胖,因為水腫而增加的體重不到0.5公斤。」多喝水有助血液流動,循環順暢,減少血管堵塞產生的血壓、膽固醇上升等問題,「多喝水會更瘦、更健康,」劉燦宏提醒,一天最好能喝到2000㏄的水(腎功能不佳者除外)。資深營養師趙思姿建議,不要用飲料、湯取代水,早上起床時、兩餐中的間隔、下午3~5點(氣血運行到膀胱經)都是喝水的好時機;運動前先喝水可加強流汗,達到代謝、排毒的功效 房屋貸款,有利體重控制。但注意口味應調整清淡,當鹽分(鈉)攝取過多時,再喝水就容易產生水腫。迷思:瘦子都是天生的?事實胖瘦七分靠自己,三分天註定許多屢戰屢敗、老是減重不成功的人,難免怨嘆「吸空氣也會胖」,認為肥胖是遺傳,無法克服。但基因真是肥胖的罪魁禍首嗎?「肥胖是多重因素造成,不只是體質,生活方式、藥物、疾病都有影響,」楊偉勛醫師指出,而且和肥胖有關的基因高達兩百多個,協同作用的機制非常複雜,「還不可能針對特定肥胖基因設計出解決方法。」但某些早發或病態肥胖症,的確和單一基因缺陷有關,這種基因有六、七個,只要遺傳到一定會胖,通常出生幾個月或幼年期便發作,不過「全世界沒幾個例子,」楊偉勛說。而一般性肥胖和基因的關連,目前廣為接受的是「節儉基因假說」(thrifty genes):百萬年前人類祖先過著狩獵、採集的生活,即使花很大的力氣覓食,還是可能有一餐沒一餐,因此在演化過程中留下寶貴的節儉基因,能將食物中所含的營養成分充分吸收、運用,有剩餘則儲存在脂肪組織中, 租辦公室以備不時之需。當進入工業社會,不再需要花這麼大力氣去覓食,食物取得也更加方便,勞動量大幅降低,但節儉基因功能並未改變,還是把吃下去的統統吸收儲存,吃得多、用得少,想不胖也難。節儉基因雖來自遺傳,但有些人體內節儉基因量不高,只有一兩個,「這四分之一的人一輩子不會胖,」楊偉勛指出,會胖的人約有十幾個節儉基因,其中一半以上的人20歲以後會發胖。由於基因會影響基礎代謝率、食物攝取量和活動量,因此瘦的人不見得食量小,但可能天生吃得慢、容易飽足,個性也較好動、精神好,「就算硬是吃很多,也胖得比別人慢,」劉燦宏解釋。即使如此,「(控制)環境很重要,會胖的人一半要怪自己,」他認為,如果有家人肥胖,或自己曾經胖過,更應隨時警覺常常活動,少吃高熱量食物,遠離發胖的危險因子。至於強調能「改變體質、保證不復胖」,或訴求從血型、基因檢測著手的減肥法,「都是噱頭,只能唬唬外行,」楊偉勛直言,這些花招對減重毫無幫助,「看自己父母的身材就知道自己會不會胖,正本清源是控制環境。」所以別再怨怪祖先, 花蓮民宿至少還有一件事很公平:除了極少數個案,大多數人,只要少吃多動,一定瘦得下來。迷思:瘦子都是運動健將?事實任何人隨時隨地趴趴走,肥肉不上身運動是提升基礎代謝率及熱量消耗的最佳方式,跑步30分鐘便能增加消耗約200~300大卡,運動也能減少復胖機率,維持減重成果。但對習慣當沙發馬鈴薯的現代人,一提到運動就認為必須在健身房裡滿身大汗、氣喘吁吁,因而裹足不前。幸好愈來愈多研究指出,即使是輕度運動,也有助體重控制及改善肥胖造成的慢性病:一週從事園藝1小時可減輕心臟停止機率66%;體重過重的人每天帶狗散步,一年平均可減輕6.3公斤。以治療、預防肥胖為目的的運動處方,是1週至少5天,每天累積60分鐘的活動量,「任何身體活動都算,例如走路搭車、爬樓梯等等,」劉燦宏指出,這比起跑步、打球等固定運動難度低,又容易在生活中達成。他也提醒,游泳、瑜伽、太極拳雖是好運動,減重效果不明顯;健走、騎腳踏車、有氧舞蹈等更適合減重。至於騎馬機,能訓練局部肌肉穩定,減少痠痛,對減少脂肪效果有限,「主動性的運動才有效,藉助 節能燈具機器、人把肥肉推來推去,脂肪也不會消失。」活動度高低也和性格有關。體態均勻的人,做事比較敏捷俐落,個性也較積極,不易被動、懶洋洋,「當發現訪客出現在辦公室門口,馬上走過去招呼的人,通常不會是胖子;至於只坐在位子上抬頭張望的人,比較難瘦下來,」健康醫學顧問福田千晶博士觀察。讓自己從心活躍起來,改變消極的行為模式,對維持健康體重大有幫助。迷思:瘦的人都沒有壓力?事實鍛鍊抗壓性,有助不發胖傷心、不愉快、情緒低落時,許多人會不由自主吃甜點、零食或油膩的食物發洩。大吃大喝時,大腦會分泌血清素,令人一時心情好轉,是最簡單的抒壓管道,卻也加速囤積熱量,落入肥胖的陷阱。「約有七成的人壓力大時會發胖,」劉燦宏分析,壓力大除了造成飲食過量,還會讓人不想動、肌肉痠痛、睡不好而易發胖。鍛鍊抗壓性,讓自己保持好心情,有助於體重控制,尤其是全神貫注自己熱愛的人事物。興奮時大腦會分泌腎上腺素,刺激交感神經,增加活動量,促進脂肪代謝,因此應多發掘熱中的嗜好,「歌唱、跳舞都可以,找出除了吃以外,能讓自己感覺幸福的方式,」日本 買屋飲食與健康研究所主持人幕內秀夫建議。迷思:睡得越少會變瘦事實睡愈飽,愈能一瞑瘦一吋無法通宵狂歡、非睡飽不可的人無須再羨慕夜貓子,因為睡眠充足有助體重控制,睡得愈少、發福的機率愈高。美國哥倫比亞大學研究發現,比起每天睡7~9小時的人,睡5小時的人肥胖機率高出50%;4小時以下的人更高出73%。另一項針對6萬8千名女性的長期追蹤調查則顯示,和睡7小時的人相比,睡5小時的人,體重大幅增加15公斤以上的比例高出三成。通常睡眠少的人,生活形態多不太健康,例如常吃宵夜、運動不足,都是助長肥胖的因素。且睡不夠會讓晚上小腸蠕動不良,隔天吃不下早餐,容易便秘。而熬夜也讓人生理時鐘混亂。原本白天交感神經旺盛,有利消耗熱量,夜貓子卻在睡覺;晚上副交感神經開始作用,新陳代謝減緩,準備修復疲勞,即使只吃一點也會全部吸收,長期下來自然體重上升。除了預防肥胖,充足睡眠還可促進生長激素分泌,增加肌肉質量,減少過多體脂肪,睡得好、睡得飽,更可能發揮「一瞑瘦一吋」的功效。   購物前按這裡!免費註冊集點王,讓您再賺紅利。→ http://www.conn.tw/5886 關鍵字行銷553  .

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          生活智慧:垃圾分3+1類? 達人教你弄清楚 往下流的餿水,是最自然的液態肥。 居家垃圾到底該分幾類?分類原則至今還有不少人「霧煞煞 東森房屋」,搞得家裡一團亂。 達人教你簡易分類的法則,輕鬆做個環保小 室內裝潢尖兵。 垃圾分3+1類 分類打包很簡單 第一類 資源袋 可回收的鋁、鐵、塑膠,都在 酒肉朋友其中。第二類 廚餘桶 最好買有過濾網的專用廚餘桶,餿水會往下流,上層只留乾廚餘,乾濕分離,不易發 seo臭。 .TIPS/餿水變液態肥:往下流的餿水,是最自然的液態肥,用保特瓶接起來,加50倍的清水稀釋,就成了絕佳的天然 節能燈具肥料。垃圾袋也可一用再用。第三類 垃圾 不必每天倒,也不需像網路版教大家存放在冰箱(防腐與防蚊蟲),只要確實分類、垃圾不臭,每天 591睡前將垃圾袋綁緊即可! .TIPS/垃圾袋重複用:垃圾袋也可一用再用。 生活環保的最佳方式,就是「用到不能再用」,而非「直接回收」;垃圾倒掉後, 西服留袋洗淨、晾乾再用,或送給使用量大的菜販也不錯。達人建議報紙要與一般紙類分開,因為報紙油墨多,不能相混,免得影響再製的紙質。多一類 紙類 家居最多的紙類,徐美 酒店兼職秀建議分三落,第一落是報紙、第二落是紙板,第三落是紙袋,還有個大塑膠袋,專裝三落之外的「雜紙類」。 .TIPS/報紙分開放:報紙要與一般紙類分開,因為報紙油墨多,不能相混,免得影 太平洋房屋響再製的紙質。 【聯合報/記者羅建怡/報導,記者高智洋/攝影】 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! 個人信貸  .

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